Kebiasaan Buruk di Pagi Hari
Bicara tentang kebiasaan, tentu kamu punya punya beberapa kebiasaan yang selalu dilakukan di pagi hari, bukan?
Ya, setiap orang pasti punya kebiasaan yang dilakukan saat bangun tidur. Itu adalah hal yang wajar.
Baca juga: 7 Ciri-Ciri Seseorang Kecanduan Kpop, Apakah Kamu Salah Satunya?
Namun, masalah adalah banyak yang tidak sadar bahwa ada beberapa kebiasaan di pagi hari yang tidak cukup bermanfaat dan justru merugikan.
Apa saja kebiasaan tersebut? Berikut diantaranya.
1. Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur
Minum kopi setelah bangun tidur adalah salah satu kebiasaan pagi yang banyak dilakukan oleh orang Indonesia.
Apakah kamu juga? Jika benar, ada baiknya hindari kebiasaan ini.
Sebab, dilansir dari laman CNBC, meminum kopi saat perut kosong bisa menyebabkan gastritis atau peradangan lambung.
Maka dari itu, sebaiknya kamu mengisi perut dengan makanan atau minum air putih terlebih dahulu.
Baca juga: Butterfly Hug, Metode Psikologi untuk Redakan Cemas
2. Gosok Gigi Setelah Sarapan
Menggosok gigi setelah sarapan adalah sebuah kebiasaan yang sebaiknya kamu tinggalkan.
Menukil dari laman abc.net.au, Dr. Peter Alldritt, ketua komite kesehatan mulut Asosiasi Gigi Australia, menjelaskan bahwa kebiasaan menggosok gigi sehabis makan pagi justru bisa merusak gigi.
Apalagi jika makanan yang dikonsumsi bersifat asam seperti minuman manis.
Untuk mengatasinya, lebih baik berkumur terlebih dahulu denga air bersih untuk mengurangi tingkat keasamaan pada gigi, kemudian tunggulah sekitar 30 menit barulah menggosoknya.
3. Berlama-lama Main HP
Baru saja bangun, tangan langsung memegang HP. Sebenarnya kebiasaan ini boleh-boleh saja, asal dilakukan dengan wajar.
Yang jadi masalah adalah ketika kamu megang HP terlalu lama di pagi hari sampai akhirnya melewatkan waktu begitu saja padahal ada banyak hal yang bisa dilakukan, misalnya berolahraga.
Baca juga: 10 Ciri Ciri Orang Dewasa, Apakah Kamu Masuk Kriteria?
4. Bangun Tidur Langsung Merokok
Merokok setelah bangun tidur juga menjadi salah satu kebiasaan yang dilakukan oleh sebagian pria.
Jika kamu adalah perokok aktif, maka hilangi kebiasaan ini. Sebab, di pagi hari tubuh butuh asupan nutrisi, bukan nikotin.
Usahakan untuk minum air putih dan makan terlebih dahulu. Kalau bisa, berhentilah merokok demi kesehatan tubuhmu.
5. Mandi Dengan Air Hangat
Sebuah fakta mengejutkan datang dari sebuah penelitian yang dikutip dari Dailymail bahwa mandi air hangat di pagi hari kurang begitu direkomendasikan karena bisa membuat gangguan bahkan merusak jaringan pada kulit.
Alhasil, kulit akan kering, meradang, merah, dan gatal. Oleh karenanya, dianjurkan untuk mandi dengan air suhu normal di pagi hari.
Baca juga: 15 Peluang Bisnis dengan Modal Kecil di Bawah 1 Juta
6. Melewatkan Sarapan
Dan yang tak kalah penting adalah jangan sampai kamu punya kebiasaan tidak sarapan sebelum melakukan aktivitas.
Kebanyakan orang melewatkan sarapan dengan alasan takut telat kerja atau sekolah.
Padahal, tidak sarapan justru dapat memicu gangguan dalam organ perut, terutama lambung. Oleh karenanya, sempatkan untuk sarapan walau porsinya tidak banyak.
Nah, itulah beberapa kebiasaan di pagi hari yang sebaiknya dihilangkan karena tidak cukup bermanfaat dan bahkan bisa merugikan.
Semoga artikel dari Sastrawacana.id ini bermanfaat, ya!
