Upekkha adalah kata dalam bahasa Pali yang berasal dari ajaran agama Buddha. Dalam Bahasa Indonesia, upekkha dapat diterjemahkan sebagai “ketenangan pikiran” atau “kesetiaan batin”.
Dalam konteks agama Buddha, upekkha merupakan salah satu dari empat Sikap Budi Mulia (Brahmavihara) yang diajarkan oleh Sang Buddha.
Empat Sikap Budi Mulia tersebut meliputi cinta kasih (metta), kegembiraan dalam kebaikan orang lain (mudita), keberkatan (karuna), dan upekkha.
Baca juga: Katarsis Artinya Adalah? Ini Penjelasan dan Contohnya
Upekkha merupakan sikap ketenangan batin yang tercermin dalam kesetiaan, keseimbangan, dan kebijaksanaan dalam menghadapi berbagai situasi dalam kehidupan.
Upekkha (upeksa) mengajarkan untuk memelihara keseimbangan emosi dan pikiran di tengah situasi baik maupun buruk, kegembiraan maupun dukacita.
Dengan mengembangkan upekkha, seseorang belajar untuk tidak terlalu terikat pada penderitaan atau kenikmatan dunia dan mampu menjaga ketenangan dalam segala situasi.
Ini tidak berarti bahwa seseorang menjadi acuh tak acuh atau tidak peduli, tetapi lebih pada sikap batin yang stabil, bijaksana, dan tidak tergesa-gesa.
Dalam konteks meditasi dan pengembangan spiritual, upekkha juga merujuk pada keadaan pikiran yang stabil dan tenang yang dapat dicapai melalui latihan meditasi.
Dalam meditasi, seseorang belajar untuk mengamati dan menerima setiap pengalaman dengan ketenangan dan keseimbangan, tanpa terjebak dalam pilihan suka atau duka.
Kehidupan seorang Upeksa adalah ketenangan karena menerapkan hidup sederhana dan hidup bersahaja, dimana hidup tidak laigi diperbudak oleh panca indra.
Kemudian, orang yang hidup bersahaja akan membangun keharmonisan karena dapat menghargai pendapat, ide, serta usaha orang lain.
Mereka tidak akan menghina maupun merendahkan martabat orang lain. Justru akan sangat menghargai segala kondisi sehingga sikap tersebut bisa menumbuhkan keharmonisan dalam lingkungan sosial.
Bahkan, seorang upeksa juga mengutamakan sifat mengalah demi kebaikan bersama.
Baca juga: Pengertian Ekshalasi Adalah? Berikut Penjelasannya
Selain itu, seorang upekkha juga senantiasa memberi apresiasi serta turut berbahagia atas pencapaian orang lain.
Tidak ada rasa iri maupun dengki. Sebab, sikap luhur ditunjukkan dengan selalu berempati atau menghargai keadaan orang lain.
Jika diringkas, upeksa dapat diartikan sebagai kemampuan seseorang dalam mengendalikan nafsu dan tidak terpengaruh sama sekali dengan segala sesuatu yang sifatnya lahiriah.