Lifestyle

6 Cara Menghilangkan Bau Mulut Agar Napas Segar Sepanjang Hari

Bau mulut adalah masalah yang umum terjadi pada banyak orang.

Terkadang bau mulut bisa merusak rasa percaya diri dan membuat orang merasa tidak nyaman.

Namun, bau mulut juga bisa menjadi tanda awal atau gejala dari masalah di gigi dan mulut.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui penyebab dan cara menghilangkan bau mulut agar bisa menjaga kesehatan gigi dan mulut serta memiliki napas yang segar sepanjang hari.

Apa Penyebab Bau Mulut?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan bau mulut, antara lain:

1. Mengonsumsi makanan dengan aroma kuat seperti bawang putih, bawang merah, cabai, atau makanan berlemak.

2. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol.

3. Kritisitas dan gangguan pada gigi dan gusi seperti infeksi, gigi berlubang atau abses, buang air besar dan karang gigi.

4. Kondisi medis tertentu seperti penyakit diabetes, asam lambung atau masalah pernapasan kronis.

Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Mulut?

Berikut ini adalah beberapa cara untuk menghilangkan atau mencegah bau mulut:

1. Menjaga Kebersihan Mulut

Menjaga kebersihan mulut adalah kunci utama dalam mencegah bau mulut.

Menggosok gigi setiap hari minimal dua kali sehari, dengan menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride dan sikat gigi yang lembut.

Kita juga bisa menggunakan benang gigi untuk membersihkan sela-sela gigi dan menghilangkan plak.

Selain itu, kita juga bisa berkumur-kumur dengan mouthwash atau obat kumur setelah menyikat gigi dan setelah makan.

Obat kumur mengandung bahan antibakteri yang dapat membunuh bakteri penyebab bau mulut dan memberikan kesegaran napas yang tahan lama.

2. Hindari Konsumsi Makanan yang Beraroma Kuat

Hindari konsumsi makanan seperti bawang merah, bawang putih, cabai, atau makanan berlemak karena dapat meningkatkan risiko bau mulut.

Jika tidak bisa menghindari konsumsi makanan tersebut, membersihkan mulut dengan cara berkumur-kumur atau menyikat gigi setelah makan.

3. Hindari Kebiasaan Merokok dan Mengonsumsi Alkohol

Seperti yang diketahui, rokok dan alkohol memiliki aroma yang sangat tajam dan menyengat yang dapat menjadi penyebab bau mulut.

Selain itu, kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol juga bisa merusak kesehatan gigi dan gusi.

Nah, sebaiknya hindari kebiasaan tersebut dan lengkapi pola makan yang sehat untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut sekaligus mencegah bau mulut.

4. Kendalikan Kondisi Medis

Jika menderita diabetes, asam lambung, atau kondisi medis kronis lainnya, pastikan untuk mengontrol kondisi medis dengan baik.

Kondisi medis yang tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko bau mulut.

Berkonsultasilah dengan dokter untuk mendapatkan informasi dan pengobatan yang tepat untuk meningkatkan kesehatan gigi dan mulut serta mencegah bau mulut.

5. Minum Air Putih Secara Teratur

Salah satu cara paling mudah dan efektif untuk menghilangkan bau mulut adalah dengan minum air putih.

Air putih dapat membantu menghilangkan bakteri penyebab bau mulut dan menjaga keseimbangan kelembaban di dalam mulut.

Minum minimal 8 gelas air putih setiap hari untuk menjaga kesehatan gigi serta menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat.

6. Rutin Mengunjungi Dokter Gigi

Terakhir, kita juga harus rutin mengunjungi dokter gigi setiap 6 bulan sekali, untuk melakukan pemeriksaan rutin dan membersihkan gigi dan mulut.

Dokter gigi dapat membersihkan bakteri penyebab bau mulut dan memeriksa kondisi gigi dan mulut secara keseluruhan.

Bersihkan gigi secara berkala dapat menghindari risiko terjadinya masalah gigi dan mulut, serta menjaga napas menjadi segar.

Itulah penyebab dan cara menghilangkan bau mulut. Ingat, menghilangkan bau mulut memang nampak sulit, namun dengan melakukan tindakan-tindakan pencegahan di atas, kita bisa memiliki napas yang segar.

Perhatikan pula gaya hidup yang sehat dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dan olahraga secara teratur, sehingga dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mencegah bau mulut.

x
Close

Adblock Detected

Please turn off Ad Blocker