Apa Itu Feeling Lonely?
Feeling lonely dalam bahasa Indonesia artinya kesepian, yaitu perasaan sedih atau terisolasi karena kurangnya koneksi atau hubungan yang dekat dengan orang lain.
Merasa kesepian adalah kondisi emosional dimana seseorang mengalami perasaan terisolasi, terputus, atau kurang terhubung dengan orang lain secara emosional.
Meski sendirian, belum tentu kesepian. Kesepian lebih ke arah perasaan tidak memiliki orang yang bisa diajak curhat atau merasa tidak didukung orang lain.
Baca juga: Apa Arti Well? Ini Maknanya dalam Beberapa Konteks
Kesepian tidak hanya berkaitan dengan fisik atau kehadiran fisik, tetapi juga mencakup kurangnya koneksi emosional yang memadai.
Orang yang merasa kesepian mungkin mengalami perasaan hampa, terabaikan, atau kurang dihargai.
Hal ini dapat terjadi dalam berbagai situasi, termasuk saat berada di kerumunan atau bahkan dalam hubungan sosial.
Kesepian dapat mempengaruhi kesejahteraan mental dan emosional, dan jika dibiarkan tidak ditangani, dapat berkontribusi pada masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan.
Baca juga: Apa Itu Backstreet? Simak Arti, Alasan, dan Dampaknya dalam Hubungan
Penyebab Feeling Lonely
Ada banyak faktor yang dapat menyebabkan feeling lonely, diantaranya:
- Kurangnya interaksi sosial: Kurangnya interaksi sosial dengan orang lain, seperti pindah ke tempat baru, kehilangan pekerjaan, atau pensiun.
- Kehilangan orang yang dicintai: Kehilangan orang yang dicintai, seperti kematian pasangan, sahabat, atau anggota keluarga.
- Masalah kesehatan mental: Masalah kesehatan mental, seperti depresi, kecemasan, atau PTSD.
- Trauma masa kecil: Trauma masa kecil, seperti pelecehan, pengabaian, atau bullying.
- Perasaan tidak diterima: Jika seseorang merasa tidak diterima atau diabaikan dalam suatu kelompok atau masyarakat, hal ini dapat menyebabkan perasaan kesepian.
- Perubahan hidup: Peristiwa hidup besar seperti pensiun, pindah ke tempat baru, atau perubahan status keluarga dapat menjadi pemicu kesepian.
- Isolasi sosial: Kondisi fisik atau situasi seperti bekerja dari rumah, kehidupan di lingkungan yang kurang ramah, atau keterbatasan fisik dapat menyebabkan isolasi sosial dan merasa kesepian.
Baca juga: Apa Arti Emo dalam Bahasa Gaul? Ini Jawaban yang Benar
Dampak Feeling Lonely
Feeling lonely atau kesepian punya dampak yang luas dan bisa menyerang kesehatan mental dan fisik. Berikut beberapa dampak negatif kesepian yang perlu diwaspadai:
1. Gangguan kesehatan mental
Kesepian adalah faktor risiko yang besar untuk depresi dan kecemasan. Perasaan terisolasi dan kurangnya dukungan sosial dapat memperparah kondisi ini.
2. Menurunnya fungsi kognitif
Penelitian menunjukkan kesepian dapat menurunkan kemampuan berpikir dan konsentrasi yang bisa berdampak pada produktivitas dan keseharian kita.
3. Masalah kesehatan fisik
Kesepian dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, diabetes, dan bahkan kematian dini. Para ahli menduga hal ini terkait dengan meningkatnya level stres dan inflamasi dalam tubuh akibat kesepian.
Baca juga: Arti Insecure dalam Bahasa Gaul, Contoh, dan Cara Mengatasinya
4. Masalah tidur
Kesulitan tidur sering dialami orang yang kesepian. Perasaan sedih dan hampa bisa membuat seseorang susah terlelap atau tidurnya tidak nyenyak. Kurang tidur sendiri bisa memperparah masalah kesehatan mental dan fisik lainnya.
5. Perilaku tidak sehat
Kesepian terkadang mendorong seseorang untuk mencari pelarian di perilaku tidak sehat, seperti merokok, konsumsi alkohol berlebihan, atau pola makan yang buruk. Ini bisa semakin memperburuk kesehatan.
Baca juga: Arti Baby Blues, Gangguan Emosional Pasca Melahirkan
6. Menarik diri dari lingkungan sosial
Ironisnya, kesepian bisa membuat seseorang semakin menarik diri dari lingkungan sosial. Merasa tidak diterima atau dihargai membuat mereka enggan berinteraksi. Hal ini membentuk lingkaran setan yang memperparah kesepian itu sendiri.
Nah, itulah pengertian feeling lonely yang perlu diketahui serta penyebab dan dampaknya agar kita lebih bijak dalam mengatasi masalah kesepian.