Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang bertujuan untuk melompat dan mencapai jarak sejauh mungkin.
Atlet berlari di lintasan awalan, kemudian melakukan tolakan dengan satu kaki pada papan tolakan, dan melompat ke udara.
Saat di udara, atlet melakukan berbagai gerakan untuk memperpanjang waktu melayang dan mendarat di bak pasir. Jarak lompatan diukur dari papan tolakan hingga titik pendaratan terdekat di bak pasir.
Baca juga: Mengenal Apa Itu Rafting, Olahraga Air yang Memacu Adrenalin
Batas jarak awalan lompat jauh adalah 40-45 meter untuk pria dan 30-45 meter untuk wanita.
Dalam tahap awalan ini, atlet berlari cepat (sprint) menuju papan lepas landas agar mendapat momentum yang tepat sebelum melompat.
Adapun jarak lompatan diukur dari papan tolakan hingga titik pendaratan terdekat di bak pasir.
Tujuan utama dalam lompat jauh adalah mencapai jarak lompatan terjauh. Untuk mencapainya, atlet perlu memiliki:
- Kecepatan lari yang tinggi untuk mendapatkan momentum yang kuat saat melakukan tolakan.
- Kekuatan tolakan yang kuat untuk mengangkat tubuh ke udara.
- Teknik lompatan yang baik untuk memperpanjang waktu melayang di udara.
- Koordinasi dan keseimbangan yang baik untuk mendarat dengan aman.
Baca juga: 5 Cara Memilih Raket Badminton yang Bagus dan Awet
Ketika sudah melompat, maka atlet akan memasuki tahap melayang di udara sebelum mendarat ke bak pasir.
Dalam tahapan ini, ada beberapa teknik yang biasanya digunakan oleh atlet, seperti teknik jongkok, teknik menggantung, dan teknik berjalan di udara.
Beberapa teknik tersebut dimaksudkan agar tubuh dapat melompat sejauh mungkin di bak pasir.