 |
cara memegang tongkat dengan pegangan bawah (edukasicenter) |
Cara memegang tongkat dengan pegangan bawah atau dikenal sebagai underhand grip, umumnya digunakan dalam kegiatan tertentu seperti mendaki, berjalan dengan tongkat, atau saat melakukan latihan fisik.
Berikut adalah langkah-langkahnya:
1. Posisikan tongkat secara vertikal
Pegang tongkat dengan ujung bawahnya menyentuh tanah atau permukaan yang stabil, dan ujung atasnya mengarah ke langit.
2. Letakkan tangan di bawah tongkat
Genggam tongkat dari bawah dengan telapak tangan menghadap ke atas. Empat jari melingkari tongkat dari atas, sementara ibu jari berada di bawah, menekan tongkat.
3. Sesuaikan posisi genggaman
Pastikan tangan berada di bagian tongkat yang nyaman, sesuai dengan aktivitas yang dilakukan.
Biasanya, genggaman bawah dilakukan di bagian yang lebih rendah dari pegangan atas, tergantung pada kebutuhan keseimbangan.
4. Kencangkan genggaman
Genggam tongkat dengan cukup kuat untuk memastikan stabilitas, tetapi tidak terlalu erat agar tangan tetap fleksibel dan tidak cepat lelah.
Pegangan bawah ini sering digunakan untuk menjaga keseimbangan atau stabilitas saat berjalan di medan menurun atau saat melakukan gerakan yang membutuhkan kontrol lebih ringan dari tangan.
