Sastrawacana.id

Tag: kesehatan

  • 9 Penyebab Kulit Kepala Gatal yang Perlu Diwaspadai

    9 Penyebab Kulit Kepala Gatal yang Perlu Diwaspadai

    Kulit kepala gatal adalah kondisi ketika kulit pada bagian kepala mengalami sensasi gatal yang intens sehingga membuat tidak nyaman dan sangat mengganggu.

    Kulit kepala gatal menjadi masalah yang umum dialami oleh banyak orang dan penyebabnya bisa bervariasi, sehingga setiap orang tidak selalu sama.

    Maka dari itu, penting untuk mengetahui apa penyebabnya sehingga kita tahu bagaimana solusi yang tepat.

    Penyebab Kulit Kepala Gatal

    Adapun beberapa penyebab kulit kepala gatal adalah sebagai berikut:

    1. Ketombe (Dandruff)

    Salah satu penyebab paling umum gatal pada kulit kepala adalah ketombe. Ketombe adalah pengelupasan kulit kepala yang biasanya disebabkan oleh kulit kepala yang kering atau iritasi.

    2. Dermatitis Seboroik (Seborrheic Dermatitis)

    Ini adalah kondisi kulit yang dapat menyebabkan kulit kepala kering, berminyak, bersisik, kulit kepala menjadi merah, dan gatal. Kondisi ini dapat memicu pertumbuhan jamur sehingga menyebabkan kulit menjadi gatal.

    3. Kulit Kering (Dry Scalp)

    Kulit kepala yang kering dapat menjadi gatal dan bersisik, terutama di musim dingin atau jika kita sering mencuci rambut dengan sampo yang mengandung bahan kimia keras.

    4. Alergi atau Iritasi

    Beberapa orang mungkin mengalami reaksi alergi atau iritasi terhadap produk perawatan rambut, seperti sampo, kondisioner, atau pewarna rambut. Bahan kimia dalam produk-produk ini dapat menyebabkan gatal pada kulit kepala.

    5. Infeksi Jamur

    Infeksi jamur pada kulit kepala, seperti tinea capitis, dapat menyebabkan gatal, kemerahan, dan bahkan kerontokan rambut.

    6. Serangga atau Parasit

    Gigitan serangga atau infestasi parasit seperti kutu kepala (lice) juga dapat menyebabkan gatal pada kulit kepala.

    7. Psoriasis

    Psoriasis adalah penyakit autoimun yang dapat menyebabkan kulit kepala mengalami pembengkakan, bersisik, dan gatal.

    8. Stres atau Kecemasan

    Faktor emosional seperti stres atau kecemasan juga dapat memengaruhi kesehatan kulit kepala dan menyebabkan gatal.

    9. Reaksi Kulit

    Beberapa produk perawatan rambut atau pewangi yang mengandung bahan kimia tertentu dapat memicu reaksi alergi atau iritasi pada kulit kepala.

    Itulah beberapa penyebab kulit kepala gatal. Jika kondisi gatal sudah parah, sebaiknya menghubungi pihak medis agar mendapatkan penanganan yang tepat.

  • Mengenal Apa Itu Gonore, Penyebab, Gejala, dan Pencegahannya

    Mengenal Apa Itu Gonore, Penyebab, Gejala, dan Pencegahannya

    Apa Itu Gonore?

    Gonore atau penyakit kencing nanah adalah salah satu jenis infeksi menular seksual (IMS) yang telah menjadi masalah kesehatan global selama berabad-abad.

    Melansir dari laman CDC, Infeksi ini disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorrhoeae dan dapat memengaruhi siapa saja yang aktif secara seksual, baik pria maupun wanita.

    Bakteri tersebut dapat menginfeksi selaput lendir saluran reproduksi, termasuk leher rahim, rahim, dan saluran tuba pada wanita, serta uretra pada wanita dan pria.

    Gonore urogenital dapat didiagnosis dengan pemeriksaan spesimen urin, uretra (untuk pria), atau endoserviks atau vagina (untuk wanita) menggunakan pengujian amplifikasi asam nukleat (NAAT).

    Penyebab Gonore

    Gonore menjadi penyakit yang diderita oleh jutaan orang. Bahkan menurut CDC, sekitar 1,6 juta infeksi terjadi di Amerika Serikat pada tahun 2018 yang kebanyakan diderita oleh usia 15-24 tahun.

    Gonore sendiri ditularkan melalui kontak seksual dengan alat kelamin, mulut, atau anus pasangan yang terinfeksi. Selain itu, Gonore juga dapat ditularkan secara perinatal dari ibu ke bayinya saat melahirkan.

    Gejala Gonore

    Gejala gonore berbeda pada beberapa orang, bahkan ada yang tidak menunjukkan gejala. Namun, ada beberapa gejala umum yang dialami oleh orang terinfeksi, antara lain:

    Gejala Gonore Pada Pria

    • Umumnya keluar cairan dari uretra berwarna putih, kuning, atau hijau yang biasanya muncul satu hingga empat belas hari setelah terinfeksi.
    • Salah satu gejala paling umum adalah rasa nyeri atau perasaan terbakar saat buang air kecil.
    • Gonore bisa menyebabkan pembengkakan dan nyeri pada testis (skrotum).
    • Pria dapat merasakan sakit atau ketidaknyamanan pada daerah genital atau panggul.
    • Pada beberapa kasus, infeksi gonore bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya, seperti anus, tenggorokan, atau mata.

    Gejala Gonore Pada Wanita

    • Peningkatan keputihan, atau pendarahan vagina di antara periode menstruasi.
    • Gonore dapat menyebabkan nyeri atau ketidaknyamanan di bagian bawah perut atau panggul.
    • Wanita yang terinfeksi gonore juga dapat merasakan sakit saat berhubungan seksual.
    • Perdarahan vagina di luar menstruasi normal atau perdarahan setelah berhubungan seksual bisa menjadi gejala gonore.
    • Keluarnya cairan, gatal pada dubur, nyeri, pendarahan, atau nyeri saat buang air besar.

    Pencegahan Gonore

    Pencegahan adalah kunci utama dalam menghindari gonore dan infeksi menular seksual lainnya. Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegah penularan gonore antara lain:

    1. Praktik Seks Aman

    Menggunakan kondom saat berhubungan seks dapat mengurangi risiko penularan gonore.

    2. Pengujian dan Pemeriksaan Rutin

    Orang yang aktif secara seksual, terutama yang memiliki pasangan seksual baru, harus menjalani pengujian IMS secara rutin.

    3. Ketepatan Waktu dalam Pengobatan

    Jika kita atau pasangan terinfeksi gonore, segeralah mencari pengobatan dan selesaikan antibiotik seperti yang diresepkan oleh dokter.

    4. Pendidikan Seksual

    Memahami IMS dan berbicara terbuka tentang praktik seks yang aman dapat membantu mencegah penularan gonore.

    Sumber: https://www.cdc.gov/std/gonorrhea/stdfact-gonorrhea-detailed.htm

  • 7 Cara Menghilangkan Bekas Cupang dengan Mudah dan Cepat!

    Cara menghilangkan cupang sebetulnya mudah, tapi tidak banyak yang tahu sehingga lebih memilih ditutup dengan make up maupun plester.

    Cupang adalah munculnya tanda merah pada leher, payudara, dan bagian lain akibat pecahnya pembuluh darah atau kapiler di bawah permukaan kulit akibat cubitan, gigitan, maupun isapan.

    Normalnya, cupang akan hilang dalam satu hingga dua minggu. Namun, pada kasus tertentu, bekas cupang bisa hilang lebih lama daripada biasanya.

    Cara Menghilangkan Bekas Cupang

    Nah, buat yang penasaran dengan cara menghilangkan bekas cupang di payudara dan leher, simak tipsnya yang dikutip dari Healthline berikut ini.

    1. Kompres dengan Air Dingin

    Cara menghilangkan bekas cupang di leher adalah dengan mengompres menggunakan air dingin.

    Sebab, suhu dingin bisa memperlambat aliran darah dari pembuluh ke kulit dan mengurangi ukuran memar atau tanda merah.

    Kita bisa menggunakan kain atau kantung air yang diisi air dingin, kemudian tempelkan pada bagian bekas cupang selama 5 – 10 menit.

    Selain menggunakan kompres kain, kita juga bisa menggunakan sendok yang sebelumnya sudah dimasukkan ke dalam kulkas.

    2. Menggunakan Lidah Buaya

    Kandungan lidah buaya dapat mengurangi peradangan, pembengkakan kulit, nyeri, dan memar sehingga bisa digunakan untuk menghilangkan bekas cupang.

    Caranya, oleskan gel lidah buaya secara langsung ke bagian bekas cupang secara berkala. Biarkan meresap hingga beberapa saat.

    Namun, jika kulit sensitif dan akhirnya mengalami iritasi, disarankan untuk menghentikan penggunaannya.

    3. Menggunakan Minyak Peppermint

    Minyak peppermint yang komponen utamanya adalah mentol dapat membantu merangsang aliran darah di bagian yang dioleskan.

    Pijat minyak peppermint di area bekas cupang secara perlahan dan berkala. Jika terjadi iritasi seperti terasa perih, maka kurangi atau hentikan penggunaan minyak peppermint.

    4. Menggunakan Nanas

    Nanas kaya akan enzim bromelain untuk mengurangi nyeri, memar, dan bengkak yang dapat diaplikasikan dengan cara dioles langsung pada bagian bekas cupang.

    5. Menggunakan Krim Vitamin K

    Vitamin K efektif dalam membantu pembekuan darah dan mempercepat penyembuhan memar seperti bekas cupang.

    Caranya, oleskan krim vitamin K secara berkala satu hingga dua kali sehari.

    Selain itu, kita juga bisa meningkatkan kadar vitamin K dalam tubuh dengan mengonsumsi makanan kaya nutrisi seperti sayuran hijau, kacang kedelai, dan sebagainya.

    6. Menggunakan Kulit Pisang

    Kulit pisang mengandung banyak vitamin, nutrisi, dan antioksidan yang berguna untuk kesehatan kulit, salah satunya menghilangkan bekas cupang.

    Caranya, tempelkan kulit pisang selama 30 menit sampai kulit pisang berubah warna jadi kecoklatan. Bisa diulang hingga 2 sampai 3 kali sehari.

    7. Menggunakan Krim Vitamin C

    Vitamin C terkenal karena kemampuannya meningkatkan kekebalan tubuh. Tapi, disisi lain juga penting dalam produksi kolagen, protein yang menyehatkan kulit.

    Maka, mengoleskan krim vitamin C ke bagian bekas cupang dapat menghilangkannya dengan efektif dan cepat.

    Nah, itulah beberapa tips menghilangkan bekas cupang dengan mudah dan cepat menggunakan bahan alami.

    Author: Maulana Affandi

    Sumber: healthline.com

  • Kisah Jim Arrington yang Jadi Binaragawan Tertua di Dunia, Ternyata Dulunya Sakit-Sakitan

    Jika kebanyakan lansia menghabiskan waktu di tempat tidur, berbeda dengan sosok kakek yang satu ini.

    Jim Arrington adalah seorang lansia berusia 90 tahun yang dinobatkan sebagai binaraga tertua di dunia oleh Guinness World Records.

    Penghargaan Guinness World Records (GWR) itu telah ia dapatkan sejak tahun 2015, dimana usianya saat itu menginjak 83 tahun.

    Melansir laman Guness Worls Records, baru-baru ini Jim Arrington mengikuti kompetisi di Liga Profesional IFBB di Reno, Nevada.

    Dia menempati posisi ketiga dalam kategori pria di atas 70 tahun dan pertama dalam kategori di atas 80 tahun.

    Kendati usianya sudah hampir 1 abad, tapi fisiknya masih luar biasa.

    Baca juga: 100 Kata-Kata Bijak Tentang Kesehatan Untuk Memotivasi Diri Sendiri dan Orang Lain

    Namun, di balik prestasinya itu, Jim Arrington juga memiliki kisah panjang. Dia lahir satu setengah bulan sebelum waktunya dengan berat badan hanya 5,5 lb (2,5 kg).

    Lantas, orang tuanya juga melakukan perjuangan ekstra untuk menyelamatkan hidupnya.

    Selain mengidap asma, Jim Arrington juga disebut sebagai anak yang sering sakit.

    Namun, pada usia memasuki 15 tahun, dia memutuskan untuk hidup lebih sehat dengan menekuni angkat beban.

    “Saya ingin menjadi pahlawan super,” kenang Jim, dikutip dari laman Guinness World Records.

    Selama lebih dari 7 dekade, angkat beban masih menjadi aktivitas dan hobi utama dalam hidupnya.

    Dia pergi ke gym tiga kali seminggu, dengan setiap sesi berlangsung dua jam.

    Salah satu pelatih di sasananya berkata: “Saya melihat Jim hampir setiap hari. Dia melakukan lebih dari 60% klien saya atau siapa pun yang datang ke sasana ini.”

    Jim Arrington juga membagikan bagaimana rahasia sehat yang dijalaninya, yakni tidak hanya olahraga saja tapi juga menjaga pola makan.

    Dia mengaku jika setelah usianya tidak muda lagi, dia mulai mengonsumi produk makanan sehat, seperti minyak zaitun, jamur, dan makanan alami lainnya.

    Jim Arrington juga mengaku jika dulunya ia suka mengonsumsi daging dan susu, namun seiring bertambahnya usia, makanan tersebut justru membuatnya mengalami peradangan.

    Baca juga: Hanya Profesi Dokter yang Dicantumkan di Tiket Pesawat, Ini Alasannya

    Sehingga ia memutuskan untuk mengubah pola makan sepenuhnya.

    Selama menjalani karier sebagai binaragawan, Jim Arrington telah mengikuti banyak kompetisi, salah satunya adalah “20 or so” di Muscle Beach yang terkenal di California. Saat itu dia menempati posisi kedua.

    Author: Maulana Affandi

    Sumber: Guinness World Records (GWR)

  • Apa Itu Gerakan Pump? Simak Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukannya

    Apa Itu Gerakan Pump? Simak Pengertian, Manfaat, dan Cara Melakukannya

    Dalam dunia kebugaran dan olahraga, berbagai jenis latihan fisik terus berkembang seiring dengan penelitian ilmiah dan pemahaman yang lebih baik tentang tubuh manusia.

    Salah satu gerakan yang semakin mendapatkan popularitas adalah gerakan pump, atau yang lebih dikenal dengan istilah “pumping iron.”

    Gerakan yang melibatkan latihan beban ini telah terbukti memberikan manfaat yang signifikan bagi kesehatan dan kebugaran seseorang.

    Dalam artikel ini, kita akan membahas secara mendalam tentang gerakan pump, manfaat, dan cara melakukannya dengan benar.

    Apa Itu Gerakan Pump?

    Gerakan pump adalah jenis latihan yang melibatkan penggunaan beban atau alat angkat beban untuk melatih otot.

    Tujuannya adalah untuk merangsang pertumbuhan otot dengan melakukan gerakan-gerakan tertentu secara berulang-ulang.

    Gerakan ini dilakukan dengan mengangkat beban dengan intensitas tertentu dalam beberapa kali repetisi.

    Gerakan ini dikenal sebagai “pumping iron” karena seringkali melibatkan penggunaan dumbbell atau barbel yang terbuat dari besi.

    Manfaat Gerakan Pump

    Berikut ini adalah beberapa manfaat gerakan pump yang bisa kita dapatkan denga lutih latihan.

    1. Meningkatkan Kekuatan Otot

    Latihan beban dalam gerakan pump membantu meningkatkan kekuatan otot dengan merangsang pertumbuhan serat otot dan peningkatan massa otot.

    2. Memperbaiki Metabolisme

    Latihan beban telah terbukti dapat meningkatkan tingkat metabolisme basal, yang berarti tubuh akan membakar kalori lebih banyak bahkan saat istirahat.

    3. Meningkatkan Kepadatan Tulang

    Gerakan pump juga memiliki dampak positif pada kesehatan tulang dengan merangsang pertumbuhan tulang dan meningkatkan kepadatan tulang.

    4. Memperbaiki Fungsi Tubuh

    Latihan beban membantu memperbaiki keseimbangan hormon, meningkatkan fungsi jantung, dan meningkatkan postur tubuh.

    5. Mengurangi Risiko Cedera

    Latihan beban yang tepat dan teratur dapat membantu memperkuat otot dan sendi, mengurangi risiko cedera dan masalah postur.

    Cara Melakukan Gerakan Pump dengan Benar

    Berikut ini adalah cara melakukan gerakan pump yang bisa diikuti oleh pemula.

    1. Pilih Beban yang Tepat

    Pilih beban yang sesuai dengan kemampuan kita. Beban seharusnya cukup berat sehingga kita merasakan usaha, tetapi tetap bisa melakukan gerakan dengan teknik yang benar.

    2. Teknik yang Benar

    Pastikan kita memahami teknik yang benar untuk setiap gerakan. Ini akan membantu mencegah cedera dan memastikan efektivitas latihan.

    3. Atur Intensitas dan Volume

    Untuk mengoptimalkan hasil, atur intensitas dan volume latihan dengan bijak, termasuk jumlah repetisi dan set yang dilakukan.

    4. Istirahat yang Cukup

    Beri tubuh waktu untuk pulih setelah latihan. Istirahat yang cukup membantu tubuh memperbaiki otot dan meminimalkan risiko cedera.

    Nah, itulah penjelasan tentang gerakan pump, manfaat, dan cara melakukannya untuk pemula. Temukan artikel kesehatan dan olahraga lainnya di sastrawacana.id/.

  • Istilah Lain Untuk Daya Tahan Adalah?

    Istilah lain untuk daya tahan adalah endurance, yaitu kebugaran fisik dan mental yang menjadi fondasi bagi kesuksesan seseorang dalam melakukan aktivitas sehari-hari.

    Ini adalah kemampuan untuk bertahan dan berkinerja dalam jangka waktu yang panjang tanpa merasa cepat lelah atau kehilangan kualitas.

    Pentingnya Endurance

    Endurance memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan dan kinerja seseorang.

    Baik dalam aktivitas fisik, olahraga, maupun dalam rutinitas sehari-hari, endurance membantu menjaga energi dan ketahanan tubuh.

    Dalam konteks olahraga, endurance adalah kunci kesuksesan di banyak bidang, dari lari maraton hingga renang jarak jauh.

    Dalam kehidupan sehari-hari, memiliki daya tahan yang baik membantu menjaga produktivitas dan kualitas hidup yang lebih baik.

    Baca juga: Atletik: 10 Pengertian Menurut Para Ahli, Sejarah, dan Cabang Olahraga Atletik

    Manfaat Endurance

    1. Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah

    Latihan endurance membantu menguatkan jantung dan meningkatkan aliran darah. Ini dapat mengurangi risiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan masalah kardiovaskular lainnya.

    2. Peningkatan Stamina

    Endurance memberikan stamina yang lebih baik untuk menjalani aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah dengan cepat. Sehingga membuat kita lebih efisien dalam menyelesaikan tugas-tugas harian.

    3. Penurunan Berat Badan

    Latihan endurance membakar kalori lebih banyak dan membantu meningkatkan metabolisme tubuh. Ini berkontribusi pada upaya penurunan berat badan atau pemeliharaan berat badan yang sehat.

    4. Peningkatan Kualitas Tidur

    Latihan endurance teratur dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang baik memainkan peran penting dalam pemulihan fisik dan mental.

    5. Pengelolaan Stres

    Endurance membantu meningkatkan daya tahan mental, yang memungkinkan kita mengatasi stres dengan lebih baik dan menjaga keseimbangan emosional.

    6. Performa Olahraga

    Bagi atlet, endurance adalah elemen penting dalam mencapai performa yang baik dalam olahraga. Ini membantu mereka bertahan dalam kompetisi dan menjaga konsistensi performa.

  • Apa yang Dimaksud dengan Endurance? Simak Penjelasannya

    Endurance atau daya tahan adalah kemampuan tubuh untuk menahan atau melakukan aktivitas fisik dalam jangka waktu yang relatif lama.

    Artinya kemampuan tubuh untuk menjaga kinerja fisik tanpa merasakan kelelahan yang berlebihan meski sudah melakukan banyak aktivitas selama seharian.

    Jadi, endurance juga bisa disebut sebagai kebugaran jasmani yang selalu fit meski telah melakukan banyak aktivitas.

    Baca juga: Atletik: 10 Pengertian Menurut Para Ahli, Sejarah, dan Cabang Olahraga Atletik

    Daya tahan dapat mengacu pada berbagai jenis aktivitas fisik, termasuk olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, berenang, serta latihan-latihan intensitas tinggi seperti angkat beban dan latihan kardio.

    Peningkatan daya tahan biasanya berasal dari pelatihan rutin yang dirancang untuk membangun kapasitas kardiorespiratori (sistem kardiovaskular dan pernapasan) serta kekuatan otot.

    Ketika seseorang memiliki daya tahan yang baik, ia mampu menjalani aktivitas fisik dalam jangka waktu yang lebih lama tanpa merasa cepat lelah.

    Hal ini memungkinkan seseorang untuk berkinerja baik dalam olahraga, rutinitas kebugaran, atau aktivitas fisik sehari-hari.

    Daya tahan juga berhubungan erat dengan kesehatan jantung dan sistem kardiovaskular, serta kemampuan tubuh untuk memproduksi dan menggunakan energi dengan efisien.

    Latihan secara teratur untuk meningkatkan daya tahan biasanya melibatkan kerja fisik berulang. Misalnya melakukan jalan kaki setiap hari atau latihan lari setiap hari dalam periode waktu tertentu.

    Dengan begitu, tubuh beradaptasi dengan beban fisik, meningkatkan kapasitas kardiorespiratori dan meningkatkan kemampuan tubuh untuk mengatasi stres fisik dalam jangka waktu yang lebih lama.

    Namun, endurance tidak hanya berkaitan dengan aktivitas fisik saja, tetapi juga dapat mencakup daya tahan mental.

    Baca juga: Mengenal Gaya Renang Kupu-Kupu, Teknik, Manfaat, dan Tips Latihan

    Kemampuan untuk tetap fokus, bertahan dalam situasi sulit, dan mengatasi tantangan juga merupakan bagian dari daya tahan secara keseluruhan.

    Dalam konteks olahraga dan kebugaran, daya tahan adalah salah satu komponen penting dalam mencapai performa yang baik.

    Dengan menjaga dan meningkatkan daya tahan fisik dan mental, individu dapat meraih prestasi yang lebih baik dalam berbagai aspek kehidupan.

  • Cara Menghilangkan Bekas Koreng Secara Alami, Dijamin Cepat dan Efektif

    Koreng merupakan bekas luka yang terkadang cukup mengganggu penampilan apalagi sampai menyisakan bekas.

    Tak heran jika banyak orang mencari cara menghilangkan bekas koreng yang mudah dan cepat.

    Cara menghilangkan bekas koreng bisa dilakukan dengan tindakan laser yang dilakukan oleh ahlinya. Namun, tentu saja dengan biaya yang tidak sedikit.

    Lantas, apakah ada cara menghilangkan bekas koreng lainnya yang tidak membutuhkan banyak dana? Tentu saja ada.

    Kamu bisa menggunakan bahan alami yang sudah terbukti ampuh dalam menghilangkan bekas luka.

    Untuk penjelasan lebih lengkapnya, sebaiknya simak artikel ini sampai selesai, ya.

    Cara Menghilangkan Bekas Koreng secara Alami

    Ada banyak bahan alami yang tersedia yang memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan.

    Jika kamu ingin menghilangkan bekas luka dengan mudah dan cepat secara alami, maka perhatikan beberapa caranya berikut ini.

    1. Oleskan Madu

    Tak bisa dipungkiri bahwa madu merupakan bahan alami yang memiliki segudang manfaat untuk kesehatan tubuh.

    Tak hanya itu, madu ternyata juga bisa membantu menghilangkan bekas luka, loh.

    Hal tersebut dikarenakan, madu memiliki kandungan sifat anti radang yang dipercaya mampu menghaluskan kulit dan mengangkat sel kulit mati.

    Caranya, siapkan satu sendok makan madu, kemudian oleskan pada bagian kulit yang memiliki bekas luka.

    Tunggu selama 15-30 menit, setelah itu bilas sampai bersih.

    2. Menggunakan Mengkudu

    Mengkudu merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi.

    Kandungan tersebut rupanya mampu membantu menghilangkan bekas luka atau koreng yang menghitam.

    Kamu hanya cukup menghaluskan buah mengkudu yang sudah masak. Kemudian, oleskan pada bekas koreng secara merata.

    Selanjutnya, tunggu hingga beberapa menit sampai mengering.

    Setelah itu, bilas dengan air mengalir sampai bersih dan tidak meninggalkan sisa.

    3. Gunakan Mentimun

    Tak hanya memiliki rasa yang enak dan segar, buah mentimun ternyata juga memiliki manfaat untuk kesehatan dan kecantikan, loh.

    Kamu tentu sudah tidak asing lagi dengan manfaat mentimun dalam menghilangkan kantung mata karena mengandung zat silica di dalamnya.

    Rupanya, zat tersebut juga dipercaya mampu menghilangkan bekas luka pada kulit dengan membantu meningkatkan produksi kolagen sehingga bisa mengatasi bekas koreng.

    Caranya cukup mudah, kamu hanya perlu menyiapkan beberapa irisan tipis mentimun yang masih segar.

    Tempelkan irisan tersebut ke bagian kulit yang memiliki bekas luka selama 30 menit, lalu bilas dengan air bersih.

    4. Oleskan Minyak Zaitun

    Minyak zaitun sudah terbukti memiliki banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan tubuh.

    Di dalamnya terdapat kandungan vitamin K dan vitamin E yang sangat bagus untuk kesehatan kulit.

    Tak haya itu, minyak zaitun juga mengandung antioksidan dan zat linoleic yang mampu membantu menghilangkan bekas luka atau koreng secara efektif.

    Campurkan minyak zaitun dengan baking soda. Kemudian, gosokkan secara merata pada bekas luka.

    Tunggu sampai kering, lalu bilas dengan air mengalir.

    5. Basuh dengan Air Kelapa

    Air kelapa memiliki kandungan ion tinggi sehingga sangat bagus untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi dengan baik.

    Tak hanya untuk menghilangkan dahaga, air kelapa ternyata juga dapat menghilangkan bekas koreng atau luka karena memiliki kandungan vitamin C di dalamnya.

    Kamu bisa menggunakannya untuk menghilangkan bekas koreng yang menghitam dan sulit untuk dihilangkan.

    Caranya, basuhkan air kelapa pada bekas luka secukupnya saja. Diamkan sampai kering, lalu bilas dengan air sampai bersih.

    Nah, itulah beberapa cara menghilangkan bekas koreng dengan menggunakan bahan-bahan alami yang ada di sekitar.

    Author: Eva

  • Mengenal Apa Itu Nervous, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

    Dalam percakapan sehari-hari, kita tentu sering mendengar istilah nervous, bukan?

    Namun, meski sudah cukup familiar, nyatanya masih banyak yang belum mengerti apa arti nervous.

    Maka dari itu, kali ini sastrawacana.id/ akan memberikan informasi lengkap tentang pengertian nervous dan penyebabnya. Disimak ya!

    Pengertian Nervous

    Menurut bahasa, nervous merupakan istilah dalam bahasa Inggris yang artinya gugup.

    Gugup adalah perasaan cemas dan ketegangan yang umum dialami oleh banyak orang dalam situasi tertentu.

    Ketika gugup, biasanya akan disertai dengan gejala fisik, seperti detak jantung yang cepat, keringat berlebihan, gemetar, sulit berkonsentrasi, dan perasaan gelisah.

    Gugup sendiri adalah respons alami yang dialami oleh banyak orang, meskipun tingkat keparahannya bisa berbeda.

    Semisal, saat kita akan wawancara kerja, maka rasa nervous atau gugup tersebut bisa saja datang tiba-tiba.

    Contoh lain, saat akan bertemu calon mertua, maka seseorang yang semula baik-baik saja bisa menjadi gugup seketika.

    Gejala Nervous

    Gugup dapat menyebabkan berbagai gejala fisik, emosional, dan perilaku. Beberapa gejala yang sering terkait dengan gugup meliputi:

    1. Gejala Fisik

    Detak jantung yang cepat, perasaan keringat berlebihan, gemetar, kesulitan bernapas, sakit perut, pusing, nyeri otot, dan sakit kepala.

    2. Gejala Emosional

    Rasa cemas yang intens, takut akan penilaian orang lain, kegelisahan, ketegangan, dan perasaan tidak percaya diri.

    4. Gejala Perilaku

    Sulit untuk berbicara atau berinteraksi dengan orang lain, mengalami kesulitan konsentrasi, dan perasaan ingin cepat-cepat keluar dari situasi yang menantang.

    Penyebab Nervous

    Lantas, apa penyebab nervous? Ada beberapa faktor yang dapat memicu timbulnya rasa gugup, di antaranya:

    1. Tekanan Sosial

    Situasi-situasi sosial yang menimbulkan tekanan atau ekspektasi tertentu, seperti berbicara di depan umum, menghadiri acara penting, atau berinteraksi dengan orang baru, dapat memicu gugup.

    2. Penilaian Diri yang Tinggi

    Memiliki standar yang sangat tinggi terhadap diri sendiri dan takut tidak memenuhi harapan tersebut dapat menyebabkan perasaan gugup.

    3. Trauma Masa Lalu

    Pengalaman traumatis sebelumnya dalam situasi tertentu dapat meningkatkan kemungkinan mengalami gugup di masa mendatang yang mirip dengan pengalaman tersebut.

    4. Ketidakpastian Akan Sesuatu

    Ketidakpastian tentang hasil juga dapat menyebabkan gugup. Ketika seseorang tidak dapat memprediksi dengan pasti apa yang akan terjadi, rasa cemas dan ketegangan dapat muncul.

    Cara Mengatasi Nervous

    Ada beberapa strategi yang dapat membantu kita untuk mengatasi rasa gugup. Berikut diantaranya:

    1. Penerapan Teknik Relaksasi

    Menggunakan teknik relaksasi seperti mengatur pernapasan dapat membantu mengurangi ketegangan fisik dan emosional yang terkait dengan gugup.

    2. Mengubah Pola Pikir

    Mengubah pikiran negatif dengan pemikiran yang lebih positif dan realistis dapat membantu mengurangi kecemasan.

    3. Latihan Teratur

    Melakukan latihan dan persiapan yang cukup sebelum menghadapi situasi yang memicu gugup dapat meningkatkan rasa percaya diri dan mengurangi kecemasan.

    4. Dukungan Sosial

    Berbicara dengan teman atau keluarga dapat memberikan dukungan sehingga kita dapat mengurangi rasa gugup.

    5. Dukungan Profesional

    Jika gugup berdampak signifikan pada kehidupan sehari-hari, maka perlu tindakan lebih lanjut, seperti bantuan tenaga profesional seperti psikiater.

  • Apa itu Nyamuk Anopheles? Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengusirnya

    Apa itu Nyamuk Anopheles? Kenali Ciri-Ciri dan Cara Mengusirnya

    Nyamuk merupakan serangga yang dikenal sebagai penyebar penyakit berbahaya untuk kesehatan manusia, seperti demam berdarah dan malaria.

    Ada banyak jenis nyamuk yang tersebar, salah satu yang cukup berbahaya adalah nyamuk anopheles. Tahukah kamu apa itu nyamuk anopheles?

    Singkatnya, nyamuk anopheles adalah hewan yang menyebarkan penyakit malaria. Jenis nyamuk ini tersebar di wilayah yang beriklim tropis.

    Menurut data Kemenkes, peta penyebaran vektor nyamuk Anopheles ditemukan di beberapa wilayah Indonesia, seperti Lampung, Jawa Tengah, Jawa Timur, Bali, Nusa Tenggara Barat, dan Nusa Tenggara Timur.

    Kendati ada lebih dari 400 spesies, tapi hanya sekira 30-40 spesies yang bisa menyebarkan malaria secara alami.

    Merenggut Jutaan Nyawa

    Jenis nyamuk yang satu ini sangat berbahaya dan telah merenggut jutaan nyawa.

    Mengutip laman Dinkes Kulon Progo, penyakit malaria merenggut satu nyawa setiap 30 detik.

    Dari data dunia, ada 300-500 juta orang terinfeksi dan setiap tahun ada 1 juta orang meninggal karena penyakit berbahaya ini.

    Tingkat kematian tertinggi terjadi di Afrika, dengan persentase 90% kematian, terutama pada anak-anak.

    Nyamuk anopheles menyebarkan penyakit lewat parasit plasmodium.

    Ketika seseorang tergigit nyamuk Anopheles betina, maka parasit tersebut masuk ke dalam tubuh dan kemudian menyerang organ hati dan sel darah merah.

    Saat tidak ditangani dengan cepat, maka akibatnya bisa fatal dan sangat mengkhawatirkan.

    Dengan melihat data tersebut, kita harus waspada terhadap nyamuk Anopheles agar keluarga, khususnya anak-anak terhindar dari penyakit mematikan.

    Ciri-Ciri Nyamuk Anopheles

    Morfologi nyamuk anopheles cukup unik dan membedakannya dari nyamuk lain. Adapun ciri-ciri nyamuk Anopheles adalah sebagai berikut:

    1. Anopheles Aktif pada Malam Hari

    Ketika matahari terbenam, nyamuk Anopheles mulai keluar dari persembunyiannya untuk mencari mangsa.

    Sehingga, malam hari adalah waktu-waktu yang krusial dalam penyebaran penyakit malaria.

    2. Postur Tubuh Membumbung

    Jika diperhatikan dengan teliti, nyamuk Anopheles cenderung mengangkat tubuhnya sehingga sejajar dengan permukaan yang dihinggapi.

    Cara itu digunakan agar nyamuk Anopheles dapat mengenali posisi dan jarak dari calon mangsanya.

    3. Terbang dengan Ketinggian Rendah

    Jika nyamuk lainnya suka terbang di ketinggian, berbeda dengan nyamuk Anopheles yang cenderung terbang dengan ketinggian rendah.

    Biasanya, Anopheles hanya terbang dengan ketinggian sekira 2 meter dari tanah. Maka tak heran jika nyamuk ini menggigit di sekitar kaki maupun pergelangan kaki.

    4. Bentuknya Kecil dan Pendek

    Nyamuk Anopheles memiliki bentuk kecil dan pendek, kira-kira 3,5 – 5 milimeter.

    Badannya bersisik (scales), punya dua antena di kepala, dua pasang sayap pada dada (toraks), dan mempunyai tiga pasang kaki.

    5. Warnanya Kekuningan

    Meski warnanya beragam, tapi jenis Anopheles yang sering ditemui adalah dengan warna kuning kehitaman. Kemudian, kadang juga terdapat bercak-bercak putih di bagian kakinya.

    6. Suka Hinggap di Dinding

    Salah satu kebiasaan nyamuk Anopheles adalah hingga di dinding rumah maupun kandang.

    Cara Mengusir Nyamuk Anopheles

    Setelah mengetahui pengertian nyamuk Anopheles dan ciri-cirinya, kita juga harus tahu bagaimana cara mengusir agar terhindar dari penularan penyakit malaria.

    Adapun cara mengusir nyamuk Anopheles adalah sebagai berikut.

    1. Menjaga Kebersihan Rumah

    Penting diketahui, hampir semua jenis nyamuk suka dengan tempat kotor dan vegetasi.

    Maka, habitat nyamuk Anopheles sering ditemukan di tempat terbuka seperti sawah dan rawa.

    Ketika rumah kita kotor dan terdapat genangan air di halaman, maka itu bisa menjadi pemicu kedatangan nyamuk.

    Bersihkan rumah dari kotoran, tumpukan baju, sepatu, dan barang-barang lainnya yang memungkinkan sebagai tempat persembunyian nyamuk.

    2. Menggunakan Bahan Alami

    Dikutip dari jurnal National Library of Medicine, ada beberapa jenis bahan alami yang dapat digunakan untuk mengusir nyamuk, seperti lavender, kayu putih, serai, kayu manis, cendana, zaitun, cajuput, dan masih banyak lagi.

    Kita dapat memfungsikan bahan-bahan alami tersebut dengan aromanya yang dapat mengusir nyamuk secara alami.

    Kemudian, ekstraknya juga bisa membuat lega pernapasan dan membuat tidur lebih nyenyak.

    3. Menggunakan Formula Pengusir Nyamuk

    Kita juga bisa menggunakan formula khusus pengusir nyamuk yang terbuat dari bahan-bahan alami.

    Ada banyak tersedia di pasaran yang dapat kita beli, baik offline maupun online.

    Namun, sebelum membeli cek terlebih dahulu izin produksinya agar benar-benar aman untuk digunakan.

    4. Menggunakan Kelambu

    Kelambu adalah salah satu produk konvensional yang dapat melindungi kita dari gigitan nyamuk sehingga dapat tidur dengan nyenyak.

    5. Menyalakan Kipas Angin

    Dengan kipas angin yang dinyalakan bisa membuat nyamuk kesulitan untuk terbang dan hinggap di tubuh kita.

    Tapi, jangan arahkan kipas angin langsung ke tubuh karena cukup berisiko jika dilakukan dalam jangka waktu panjang.

    6. Menggunakan Alat Elektronik

    Ada banyak perangkat pengusir nyamuk yang tersedia saat ini.

    Kita bisa menjadikannya sebagai alternatif untuk mengusir nyamuk agar tidur lebih nyenyak tanpa perlu cemas lagi.

    Nah, itulah penjelasan tentang nyamuk Anopheles lengkap dengan ciri-ciri dan cara mengusirnya yang dapat kita terapkan di rumah.

    Author: Maulana Affandi

    Sumber: Berbagai sumber