Lifestyle

Kedutan Mata Kiri Atas: Penyebab dan Cara Mengatasinya

Kedutan mata kiri atas adalah kondisi umum di mana otot di sekitar kelopak mata kiri atas berkontraksi secara tidak terkendali dan terus-menerus

Ini bisa terjadi dalam beberapa detik saja dan berlangsung sebentar, namun sering terjadi.

Biasanya, kedutan mata kiri atas terjadi dalam rentang waktu sehari hingga tiga hari, parahnya kedutan mata juga bisa terjadi hingga berminggu-minggu

Meskipun tidak menyakitkan, kedutan mata dapat sangat mengganggu dan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Baca juga: 6 Cara Menghilangkan Mata Sembab, Praktis dan Efektif

Apa Penyebab Kedutan Mata Kiri Atas?

Ada beberapa faktor yang dapat menyebabkan kedutan mata kiri atas. Berikut adalah beberapa di antaranya:

1. Kurang Tidur

Kurang tidur adalah penyebab umum dari kedutan mata kiri atas. Ini karena kurang tidur dapat menyebabkan kelelahan otot mata.

2. Efek Kafein dan Alkohol

Kafein dan alkohol dapat menyebabkan ketegangan otot, yang dapat menyebabkan kedutan mata kiri atas.

3. Kekurangan Nutrisi

Kekurangan magnesium dan kalsium dalam tubuh juga dapat menyebabkan kedutan mata.

4. Stres dan Kecemasan

Stres dan kecemasan dapat menyebabkan ketegangan otot, termasuk pada kelopak mata.

5. Gangguan Neurologis

Dalam beberapa kasus, kedutan mata kiri atas dapat menjadi tanda adanya gangguan neurologis yang lebih serius seperti Tourette syndrome, dystonia, atau multiple sclerosis.

Cara Mengatasi Kedutan Mata Kiri Atas

Ada beberapa cara yang dapat membantu mengatasi kedutan mata kiri atas, berikut diantaranya:

1. Tidur yang Cukup

Tidur yang cukup dapat membantu mengurangi kelelahan otot mata dan membantu mencegah kedutan mata kiri atas.

2. Mengurangi Konsumsi Kafein dan Alkohol

Mengurangi konsumsi kafein dan alkohol dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mencegah kedutan mata kiri atas.

3. Mengonsumsi Makanan yang Kaya Nutrisi

Mengonsumsi makanan yang kaya magnesium dan kalsium, seperti kacang-kacangan, bayam, dan susu, dapat membantu mengurangi kemungkinan kedutan mata kiri atas.

4. Mengelola Stres dan Kecemasan

Mengelola stres dan kecemasan dengan melakukan meditasi, yoga, atau olahraga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan mencegah kedutan mata kiri atas.

5. Mengompres Mata dengan Air Dingin

Mengompres mata dengan air dingin dapat membantu meredakan kelelahan otot dan mencegah kedutan mata kiri atas.

Itulah penyebab kedutan mata kiri atas dan cara mengatasinya.

Namun, jika kedutan mata kiri atas terus terjadi dalam jangka waktu yang lama atau disertai dengan gejala lain seperti sakit kepala, penglihatan kabur, atau kesulitan berbicara, segera konsultasikan ke dokter.

Adblock Detected

Harap Matikan Ad Blocker :)