Akademis

Latihan push up dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot?

Latihan push up dapat digunakan untuk melatih kekuatan otot?

A. Lengan
B. Kaki
C. Perut
D. Punggung​

Jawaban:

A. Lengan

Baca juga: Jelaskan pengertian kebugaran jasmani dan aktivitas latihan apa saja yang kalian ketahui untuk melatih kebugaran jasmani

Pembahasan:

Latihan push up adalah salah satu latihan yang efektif untuk melatih kekuatan otot lengan.

Saat melakukan push up, otot-otot lengan, terutama trisep dan biceps, bekerja keras untuk mengangkat dan menurunkan tubuh dari dan ke posisi push up.

Gerakan ini melibatkan kontraksi dan ekstensi otot-otot lengan, yang pada gilirannya membantu memperkuat dan membangun massa otot pada bagian atas tubuh.

Selain melatih kekuatan otot lengan, push up juga melibatkan sejumlah otot lainnya, termasuk otot dada, bahu, dan inti (perut dan punggung bagian atas).

Meskipun fokus utamanya adalah pada otot lengan, latihan push up juga dapat membantu memperkuat dan membentuk bagian atas tubuh secara keseluruhan.

Ini menjadikan push up sebagai latihan yang komprehensif dan efisien untuk meningkatkan kekuatan tubuh bagian atas.

Adblock Detected

Harap Matikan Ad Blocker :)