Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah posisi badan?

Sastrawacana.id

Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan
Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan (kompas)

Sikap badan yang benar saat melakukan guling ke depan adalah membulat. Berikut adalah penjelasan lebih detailnya:

Posisi awal:

  • Jongkok dengan kedua kaki rapat dan telapak kaki menempel pada matras.
  • Kedua tangan di samping badan dengan jari-jari tangan terbuka dan menghadap ke depan.
  • Kepala ditundukkan ke depan dengan dagu menempel pada dada.

Baca juga: Posisi yang Membantu Saat Menolong Gerakan Guling ke Depan Adalah?

Saat berguling:

  • Ayunkan kedua kaki ke atas belakang dengan kuat.
  • Dorong badan ke depan dengan kedua tangan lurus ke depan.
  • Tarik lutut ke arah dada dan rapatkan badan dengan membulatkan punggung.
  • Siku ditempelkan di samping telinga untuk melindungi kepala.
  • Pandangan ke arah pusar.

Posisi akhir:

  • Jongkok dengan kedua kaki rapat dan telapak kaki menempel pada matras.
  • Kedua tangan di samping badan dengan jari-jari tangan terbuka dan menghadap ke depan.
  • Kepala ditundukkan ke depan dengan dagu menempel pada dada.

Kesalahan yang sering terjadi:

  • Badan tidak membulat saat berguling.
  • Siku tidak ditempelkan di samping telinga.
  • Pandangan ke atas.
  • Kaki tidak diayunkan ke atas belakang dengan kuat.

Baca Juga

Bagikan:

Sastrawacana.id

Sastrawacana.id

Media Literasi Indoenesia