Timun suri (Cucumis melo var. inodorus) adalah buah yang identik dengan bulan Ramadan.
Rasanya yang segar dan kandungan airnya yang tinggi menjadikannya pilihan tepat untuk berbuka puasa.
Timun suri yang sering disebut sebagai timun betik, bonteng suri, atau barteh adalah tanaman yang hanya hidup selama satu musim dan menghasilkan buah.
Baca juga: 7 Manfaat Bawang Hitam Untuk Kesehatan, Sudah Tahu Belum?
Timun suri memiliki bentuk lonjong dengan kulit berwarna hijau kekuningan. Daging buahnya berwarna putih, berair, dan memiliki rasa manis yang sedikit hambar.
Timun suri dapat tumbuh hingga mencapai panjang 50 cm dan diameter 20 cm.
Teksturnya yang lembut dan rasa yang tidak terlalu manis membuat timun suri mudah dijadikan berbagai minuman segar dan dikombinasi dengan buah lainnya.
Nah, buat yang ingin berbuka puasa dengan timun suri, alangkah baiknya untuk mengetahui juga apa saja manfaat dari timun suri ini.
Baca juga: 7 Manfaat Daun Karet Kebo untuk Kesehatan dan Kecantikan
Manfaat Timun Suri
Berikut adalah beberapa khasiat timun suri, antara lain:
1. Mencegah Dehidrasi
Kandungan air timun suri sangat tinggi sehingga dapat mencegah dehidrasi, terutama saat cuaca panas. Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sakit kepala, dan bahkan pingsan.
2. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Timun suri kaya akan serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Serat juga dapat membantu menjaga kesehatan usus dan mencegah penyakit pencernaan lainnya.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Timun suri mengandung kalium yang dapat membantu menjaga tekanan darah dan kesehatan jantung. Kalium dapat membantu tubuh mengeluarkan kelebihan natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah.
Baca juga:
4. Meningkatkan Kesehatan Kulit
Timun suri mengandung vitamin C yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini. Vitamin C dapat membantu tubuh memproduksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap kencang dan elastis.
5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Timun suri mengandung vitamin A dan C yang dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Vitamin A dan C membantu tubuh melawan infeksi dan penyakit.
6. Menjaga Kesehatan Ginjal
Timun suri mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan ginjal. Kalium dapat membantu ginjal mengeluarkan racun dari tubuh.
7. Menurunkan Berat Badan
Timun suri rendah kalori dan tinggi serat. Hal ini dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama dan mengurangi nafsu makan, sehingga membantu menurunkan berat badan.
8. Mencegah Kanker
Timun suri mengandung antioksidan yang dapat membantu mencegah kanker. Antioksidan dapat membantu tubuh melawan radikal bebas, yang dapat merusak sel dan menyebabkan kanker.
9. Menjaga Kesehatan Mata
Timun suri mengandung vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Vitamin A dapat membantu mencegah rabun senja dan katarak.
10. Meningkatkan Kualitas Tidur
Timun suri mengandung magnesium yang dapat membantu meningkatkan kualitas tidur. Magnesium dapat membantu tubuh rileks dan tertidur lebih mudah.
Timun suri adalah buah yang menyegarkan dan memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Pilihlah timun suri yang baik dan olahlah menjadi hidangan yang lezat dan menyehatkan.
